La Marche Nordique dans le cadre de Parkinson6

Elle doit être pratiquée d’une façon adaptée pour qu’elle soit bénéfique. C’est ce que nous propose l’ASPTT avec un coach formé aux problèmes de santé.

La séance débute par un échauffement, et se termine par des étirements.

La respiration : Vous apprenez à ouvrir la cage thoracique, à adapter votre respiration à l’effort que vous fournissez, et ainsi, marchez plus longtemps sans essoufflement, vous acquérez une meilleure endurance,

Les bras : Vous les balancez depuis l’articulation de l’épaule et les allongez bien devant et derrière, tout en gardant les épaules basses.

Les pieds : vous allongez le pas, apprenez à effectuer un déroulé de pieds correct, à lever les pieds,

La Posture : vous apprenez à vous tenir droit,

Les bâtons : vous les utilisez pour vous propulser,

Pendant toute la séance, le coach vérifie, et corrige si besoin, votre attitude et, ainsi, vous apprenez à garder votre attention sur vos gestes afin qu’ils soient « justes ».

La Marche Nordique se pratique par tous les temps et nécessite peu d’équipement.

Rentrée septembre 2022.

Bonjour à tous, pour cette rentrée un rappel de nos objectifs :

Aider, organiser , informer.

Nos actions :

Rencontres et réunions, ateliers, organisation journée mondiale Parkinson.

Rejoignez nous, le lundi à partir de 15h, club Jean BOUIN, rue Pierre Dupont à Perpignan.

Tel :06 48 88 54 27.

Objectif  2022 : Bouger  / Tango Thérapie

La danse est une activité agréable associant à la fois le mouvement, la musique et les interactions sociales.

Le tango n’est pas qu’une danse sensuelle, elle est reconnue comme thérapie.

Improvisation, lâcher prise, guider et se laisser guider. Faire confiance.

L’accompagnement musical, par son rythme très proche de la marche et du rythme du cœur permet de dénouer les blocages  tout en favorisant  l’équilibre et la fluidité du corps.

C’est à Argeles que Frank et Brigitte nous initient au tango. cf site : https://www.tangotherapie.fr/

Nous contacter si vous êtes intéressés.

Chers amis,

Je viens comme chaque année parler avec vous de nous et de notre association Parkinson 66. A chaque millésime, je tente de vous insuffler mon énergie, de vous inciter à agir physiquement et intellectuellement, de vous faire participer à divers ateliers et activités car cela est bon pour nous.

Résister, va être notre objectif, notre « leitmotiv » cette année. On résiste en se battant au quotidien contre le mal au dos, aux articulations, aux jambes, le « freezing » , contre les mots qui se bousculent quand on parle, la déglutition qui se fait mal, les nuits d’insomnie, la perte d’autonomie, l’habillage difficile, les tremblements et tous les effets secondaires de nos médicaments.

Oui c’est très bien toutes ces bonnes intentions, mais comment faire ?

Ne pensez pas à l’avenir, vivez vos journées, voire vos demie journées les unes après les autres en essayant de penser à rien, juste à ce que vous faites. En participant aux activités, aux ateliers que notre association propose ou à d’autres, vous agissez, vous êtes actifs, vous vous battez, vous résistez.

Très cher(e)s ami(e)s je souhaite que cette année se passe bien, entourés de ceux que nous aimons et qui nous aiment parce que le meilleur médicament pour lutter contre la maladie, c’est l’amour.

Paul Schramm Président de L’Association Parkinson 66

2018 a vécu, avec ses hauts et ses bas…tiens, tout comme notre maladie, une matinée difficile, une après-midi tranquille, une journée bien, une autre  mal  et notre quotidien si compliqué, si difficile, si particulier, se déroule inexorablement…
Oui, mais çà c’était avant que l’association Parkinson 66 s’occupe de nous et nous accompagne dans les ateliers et les activités que nous avons mis en place pour vous.  Nous c’est qui ? Le conseil d’administration « élargi » :. Je veux, aujourd’hui  le  remercier tout particulièrement pour son implication, son dévouement, sa bonne humeur.

Que s’est –il passé ces 12 derniers mois ?

• Début septembre, les locaux  du   « stade bouliste » sont mis à notre disposition pour nous réunir.
• Le 25 octobre, visite de l’expo «  Le souffle et la trace » de Najia Mehadji à Céret, moments forts de partage. Un très beau livret de photos réalisées par Annick et son mari.
• Des activités nouvelles ont vu le jour : la pétanque, le golf, la sophrologie
• Une organisation différente des activités et ateliers, avec un responsable par atelier. Christiane pour la sophrologie, Jean pour le Qi Gong, Thierry pour la pétanque, José pour le golf, Paul pour le chant
• Des nouveaux membres qui se sont investis dans les activités.
• Le 7 avril à la MDPH, à l’occasion de JMMP (journée mondiale de la maladie de Parkinson), déroulement du colloque et ses 4 tables rondes.
• Le Qi gong assis, pour les malades qui ne peuvent pas rester debout, Christine  fait un travail extraordinaire. Il faut absolument que l’on garde cet atelier, le coût étant élevé, il faut plus de participants.
• Le 8 décembre, la participation à un concert de chants avec l’atelier Parkingsong. Il faut rappeler le très bon  travail pédagogique de Dorothée  qui nous fait progresser  de façon remarquable. L’atelier de chant a lieu le mercredi  de 8h30 à 10h à son domicile.
• Notre site internet a bien fonctionné. La fréquentation qui se situait autour des 300 visites par mois est retombée en décembre. Chaque fois qu’un nouvel article est accompagné d’une news letter, le pic de visites monte à 600. Nous attendons vos propositions d’articles .

Que préparons nous pour 2019 ?

• Une grande manifestation pour la JMMP qui se déroulerait au stade bouliste,  des ateliers démonstration Gi Gong, Chant, Pétanque, Sculpture, Peinture, Mini Golf, sous forme de  jeux, avec des lots à gagner, dans un esprit kermesse. Stands  sandwiches et autres grignotages et boissons. Avec la participation de France Parkinson.
• Proposer une autre visite de musée ou d’exposition ou de site architectural, patrimonial. La sortie à Céret au musée contemporain d’art moderne a été un vrai succès.
• Profiter du stade bouliste pour organiser une rencontre trimestrielle des malades. Pour y faire quoi ? Parler entre nous de notre maladie, de nos problèmes,  des traitements, de nos joies, de nos aidants. La première pourrait avoir lieu au premier trimestre de l’année civile, en février par exemple, la deuxième en mai,  la troisième en septembre, la dernière en décembre.
• Continuer à organiser les rencontres des aidants, C’est bien parti, il faut programmer les suivantes.
• Renforcer les ateliers qui marchent bien, le Qi Gong, le Chant, la Sophrologie, la Pétanque en recrutant de nouveaux adeptes, en responsabilisant davantage le ou la responsable, en animant.
• Ne pas se décourager sur les activités qui ont du mal à démarrer à se maintenir, comme, le Tango, la Marche nordique, la Sculpture/Modelage.

Chers amis, l’activité au sens large du mot, c’est bon pour notre maladie, qu’elle soit physique ou intellectuelle.  Bouger dans sa tête et dans son corps produit de la dopamine, on sait bien que l’on ne va pas guérir, mais si on peut ralentir un peu  la dégénérescence de nos neurones, on ne va pas s’en priver.

Voilà mon souhait pour 2019, bougez, continuez de bouger, apprenez à bouger, bougeons ensemble.

Paul Schramm
Président de Parkinson 66